С 9 по 15 февраля — дарим заботу своему сердцу!

С 9 по 15 февраля — дарим заботу своему сердцу!

Эти даты посвящены не романтике, а самому главному мотору нашего организма. Это Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.

Наше сердце работает без выходных, перекачивая кровь 24/7. Самое время сказать ему «спасибо» и позаботиться о нем!

Несложные, но рабочие шаги для здоровья сердца:
Измерьте давление. Норма — не выше 120/80. Это можно сделать в нашем Центре здоровья или в кабинете доврачебной помощи.
Прогуляйтесь. 30-40 минут быстрой ходьбы в день — лучшая кардиотренировка.
Съешьте яблоко вместо пирожного. Лишний сахар и трансжиры — главные враги сосудов.
Сделайте глубокий вдох. Учитесь управлять стрессом — он бьет точно в цель.
Откажитесь от сигареты. Это самый эффективный вклад в здоровье сердца, который можно сделать прямо сейчас.

Здоровье сердца — не генетическая лотерея, а результат ежедневных осознанных выборов.